Sabtu, 08 September 2012

| 7 KALIMAT ALLAH |


♥ Bismillaahir Rahmaanir Rahiim ♥

Sabda Rasulullah S.A.W.: " Barang siapa hafal tujuh kalimat, ia terpandang mulia di sisi Allah dan Malaikat serta diampuni dosa-dosanya walau sebanyak buih laut "

1. Mengucap "Bismillah" pada tiap-tiap hendak melakukan sesuatu.
2. Mengucap "Alhamdulillah" pada tiap-tiap selesai melakukan sesuatu.
3. Mengucap "Astaghfirullah" jika lidah terselip perkataan yang tidak patut.
4. Mengucap "Insya-Allah" jika merencanakan berbuat sesuatu dihari esok
5. Mengucap "La haula wala kuwwata illa billah" jika menghadapi sesuatu tak disukai dan tak diinginkan.
6. Mengucap “Inna lillahi wa inna ilaihi rojiun” jika menghadapi dan menerima musibah
7. Mengucap "La ila ha illa Allah muhammad rasulullah" sepanjang siang dan malam, sehingga tak terpisah dari lidahnya


♥ Semoga Bermanfaat ♥

Nasihat Mario Teguh

Anak muda yang tidak sopan dan
urakan akan dijauhi oleh kebaikan,
dari siapa dan dari mana pun.
Jangan pernah mengharapkan
imbalan lebih banyak daripada hasil
yang Anda kontribusikan.


Memang bukan semangat
yang mengubah kualitas hidup
seseorang, tapi apa yang
dilakukannya.

Jangan mengatakan ‘being single is
my choice’ jika itu karena engkau
frustrasi.

Wajar bagi anak muda untuk galau,
tapi tidak normal jika kegalauannya
berlanjut sampai tua.

Janganlah membenci pekerjaan
yang hasilnya Anda gunakan untuk membiayai hidup anda.

40 AKIBAT ZINA


Like Jika Bermanfaat :o

40 Akibat buruk dan bahaya Zina terhadap Pezina :
1) Dalam zina terkumpul bermacam-macam dosa, kemaksiatan dan keburukan
2) Berkurangnya agama / hilangnya kesempurnaan iman
3) Dicabutnya Nur / cahaya iman
4) Hilangnya sikap wara’ (menjaga diri dari dosa)
5) Hilangnya rasa cemburu.
6) Hilangnya rasa percaya diri, sehingga sering was-was, karena do’anya orang pezinatidak diterima Allah
7) Selalu memandang rendah lawan jenis, khususnya pasangan berzinanya
8) Zina membunuh rasa malu
9) Sering berlaku tidak sopan
10) Terkuburnya sifat-sifat mulia dari dirinya
11) Meningkatnya rasa egois atau keakuannya
12) Merusak kekhusyuan dalam beribadah
13) Punahnya ketauladanan pada dirinya
14) Melatih dirinya dengan cara – cara hidup seperti binatang, yang tidak mengenal norma-norma susila dan menghormati nilai – nilai kemanusiaan
15) Menjadikan wajah pelakunya senantiasa lusuh, muram dan gelap.
16) Terbiasa dengan hidup yang kotor dan menjijikan, karenanya berusaha menutupinyadeng an penampilannya yang berlebihan
17) Sifat liar di hati penzina, sehingga pandangan matanya liar dan tidak terkawal.
18) Pezina senantiasa berfikir untuk gonta-ganti pasangan, selingkuh dan tidak setia
19) Pandai berkata lembut, bersahaja dan pandai merayu, walau sebenarnya iaadalah orang yang kasar dan tidak manusiawi
20) Tertutupnya hati dan mata bathin sehingga sukar menerima nasihat dan kebenaran
21) Mudah sekali berbuat curang, ingkar, berbohong, melanggar hukum dan membukalebar - lebar pintu kemunafikan
22) Membawa hartanya kepada harta yang tidak barokah
23) Menjadikan pelakunya selalu dalam kemiskinan atau setidaknya merasa demikiansehingg a tidak pernah merasa cukup denganapa yang diterimanya.
24) Malas bersedekah dan menjadi kikir
25) Selalu merasakan berbeda dan tidak puasatas apa yang didapatnya dengan apa keinginnanya
26) Menghilangkan kehormatan pelakunya dan jatuh martabatnya baik di hadapan Allah maupun sesama manusia.
27) Pezina laki-laki berarti telah menodai kesucian dan kehormatan wanita.
28) Jika wanita yang berzina hamil maka masalah-masalah besarpun akan datang menghampirinya dan melahirkan generasi yang tidak jelas nasabnya
29) Aib pelaku zina akan lebih lama membekas dan mendalam karena walaupun akhirnya pelaku zina itu bertaubat dan membersihkan diri dia akan tetap masih merasa bahwa dirinya berbeda dengan orangyang tidak pernah melakukannya.
30) Zina merusak masa depannya karena meninggalkan aib yang berkepanjangan
31) Di mata masyarakat mereka tidak memilikistatus sosial yang jelas dengan derajat yang sangat rendah dan dipandang dengan pandangan yang menjijikan serta penuh kebencian
32) Zina mengeluarkan bau busuk melalui mulut atau badannya. Hanya orang-orang yang memiliki ‘qalbun salim’ (hati yang bersih)yang dapat mengetahuinya
33) Perzinaan menyeret kepada terputusnya hubungan silaturrahim
34) Perzinaan dapat berakibat tergelincirnya pezina menjadi durhaka kepada orang tua, serta menyia-nyiakan keluarga dan keturunannya
35) Mendorong dirinya untuk melakukan pekerjaan/ mata pencahariannya yang haram,berbuat zalim bahkan bisa membawa kepadapertumpahan darah serta dosa-dosa besar yang lain.
36) Zina biasanya berkait dengan dosa dan maksiat lainnya yang dilakukan pezina, baik sebelum ataupun sesudahnya seperti khamar,madat, judi atau narkoba
37) Pezina senantiasa merasa tidak pernah ada puasnya, sehingga mencari cara-cara lain,baik dengan obat-obatan ataupun dengan cara-cara seks yang menyimpang
38) Pezina biasanya memiliki penyakit menular yang berbahaya seperti HIV Aids, Raja Singa, siphilis, dan gonorhea atau kencing bernanah, gatal-gatal yang berkepanjangan
39) Kehilangan begitu banyak rasa nikmatnyaberiba dah dan lezatnya iman
40) Pezina menuju jalan su’ul khotimah, dengan akhiran hidup yang seburuk – buruknya. (bukan khusnul khotimah)_Naudzubillahi min dzalik

♥ AYO UKUR KADAR CEMBURUMU ♥

Ikuti Cara" Dibawah Ini, Tapi Jangan Lupa Klik LIKE Dulu... Hehe ~_~


Katanya cemburu itu tanda cinta?

Tapi kalo cemburunya kelewatan gimana?

Apakah kalian termasuk orang yg
pencemburu?

Ayo kita test....


Jawab pertanyaan dibawah ini :


1. Kalo kamu gak sengaja liat pacarmu dijalan
sedang bersama lawan jenis
A. diam dan terus mengamati
B. mendatangi dan menanyakan tentangnya
C. langsung nyamperin terus marah marah

======

2. Jika pacarmu minta ijin untuk pergi dengan
lawan jenis
A. bilang iya sambil nyeramahin
B. gak ngijinin tapi pake cara halus
C. langsung dengan tegas bilang GAK BOLEH

======

3. Kamu gak sengaja liat HP pacarmu ada sms
dari lawan jenis agak mesra
A. tanya siapa
B. langsung marah
C. menghubungi pengirim sms,sambil
ngancem jangan ganggu pacarnya lagi

=====

4. Pas lagi ngedate,gak sengaja pacar kamu
ketemu mantannya
A. Diam saja
B. pasang tampang keren buat buktiin kamu
lebih baik
C. Langsung narik pacar buat pergi


Jawaban mana yang paling banyak?

Dan bagaimana arti dari jawabannya?


♥ ♥ JAWABAN UKUR KADAR CEMBURUMU ♥♥


* Jika jawabanmu banyak A ;
Kamu adalah sosok pasangan yg mampu
menahan amarah. meski sesungguhnya kamu
cemburu,tapi kamu berusaha menahan rasa
cemburu itu.

Dan kamu adalah type pasangan yg mampu
menjaga sebuah hubungan,tidak mudah
tergoyah hanya karena emosi sesaat efek dari
rasa cemburu.


* Jika jawabanmu banyak B ;
Kamu pencemburu tapi dalam ukuran wajar.
Lantaran cinta,kamu berusaha ingin tau apa
saja yg dilakukan pasangan bersama lawan
jenis. Dan kamu berusaha menjaga
hubunganmu dengan memberi sedikit
protect terhadap pasangan dan tidak terlalu
mengekangnya.

Sosok seperti ini,dalam pandangan saya
sendiri adalah sosok yg dinanti...

Sebab dia tidak terlalu diam dan tidak over
protect dalam menjalani sebuah hubungan.


* Jika jawabanmu banyak C ;
Sudah jelas dan sangat mudah sekali
menilainya,bahw a kamu adalah sosok yg
sangat pencemburu.

Dan terkadang sikap seperti itu justru akan
membuat pasanganmu menjadi ilfeel.

Banyaknya aturan dan larangan memang
bukti besar cintamu padanya,tetapi dia juga
tidak menyukai pengekangan yg terlalu
berlebihan. Dan ini justru akan memicu dia
mencari yg lain karna ketidaksukaan dengan
sikapmu.

Seseorang yg pencemburu seperti ini dalam
menjalani sebuah hubungan akan mudah
sekali goyah,dan mudah untuk putus
ditengah jalan.
--------

# So,, Kamu Termasuk Type Yang Mana ??? A, B Atau C ???

Dialog Pengemis dan Manajer


Yang Tau, Gk Usah Protes !!!

Manager : Pak, cape ya abis ngemis? Laper ya pak..?

Pengemis : Mhmhmhm.... hari ini saya udah makan 3x sih..

Manager : Loh..? uangnya cuman buat makan bapak doank? Anak dan istri di rumah makan apa?

Pengemis : Tadi pagi, saya sekeluarga abis ngerayain ultah anak saya yg kelima di Mc. Donald bareng guru2&teman2 sekolahnya. Siang ini istri dan anak saya barusan BBM saya, mereka lagi pada makan di Hanamasa.. itu tuh, restoran jepang.

Manager sampai kebingungan dan berkata : Emank bapak ngemis 1 hari dapet berapa....?

Pengemis : Saya ngemis dari jam 07.00-17.00.
Lampu merah atau hijau waktunya 60 detik. Setiap 60 detik paling nggak saya bisa dapet 2.000.... rinciannya begini :

* 1 jam = 60 kali lampu merah/Hijau
* 60 x 2.000 = 120.000 /jam
* 1 hari saya kerja 10 jam, 1 jam buat istirahat jadi 9 jam.
* 9 jam x 120.000 = 1.080.000/hari.
* 1 bulan saya kerja 26 hari.
* 26 hari x 1.080.000 = 28.080.000/ bulan.

(Manager sampai kaget dan bengong mendengar cerita pengemis itu.....)

Pengemis : Emank mas jadi manager, gaji per bulannya berapa..?

Manager : Rp. 2.250.000

Pengemis : Ijasah.....?

Manager : S2

Pengemis : Saya jd prihatin dech lihat penderitaan mas.. Pasti abis banyak duit ya mas buat kuliah??? blom lg kerja kena marah ama boss. Kepala mas isinya pasti penuh soal kerjaan mulu. Mending mas ngemis aja. Biar kaya sperti saya. Saya ngemis udh 20 tahun, udah punya 2 mobil BMW buat saya&istri saya, kartu kredit platinum, Apartemen, rumah di kawasan elite, anak saya belajar di International School dan saya sekeluarga sudah keliling dunia, minimal 2x dlm setahun

Comment ??

Foto: Dialog Pengemis dan Manajer

Posted By: Admin AL

Budayakan LIKE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :D

Yang Tau, Gk Usah Protes !!!

Manager : Pak, cape ya abis ngemis? Laper ya pak..?

Pengemis : Mhmhmhm.... hari ini saya udah makan 3x sih..

Manager : Loh..? uangnya cuman buat makan bapak doank? Anak dan istri di rumah makan apa?

Pengemis : Tadi pagi, saya sekeluarga abis ngerayain ultah anak saya yg kelima di Mc. Donald bareng guru2&teman2 sekolahnya. Siang ini istri dan anak saya barusan BBM saya, mereka lagi pada makan di Hanamasa.. itu tuh, restoran jepang.

Manager sampai kebingungan dan berkata : Emank bapak ngemis 1 hari dapet berapa....?

Pengemis : Saya ngemis dari jam 07.00-17.00.
Lampu merah atau hijau waktunya 60 detik. Setiap 60 detik paling nggak saya bisa dapet 2.000.... rinciannya begini :

* 1 jam = 60 kali lampu merah/Hijau
* 60 x 2.000 = 120.000 /jam
* 1 hari saya kerja 10 jam, 1 jam buat istirahat jadi 9 jam.
* 9 jam x 120.000 = 1.080.000/hari.
* 1 bulan saya kerja 26 hari.
* 26 hari x 1.080.000 = 28.080.000/ bulan.

(Manager sampai kaget dan bengong mendengar cerita pengemis itu.....)

Pengemis : Emank mas jadi manager, gaji per bulannya berapa..?

Manager : Rp. 2.250.000

Pengemis : Ijasah.....?

Manager : S2

Pengemis : Saya jd prihatin dech lihat penderitaan mas.. Pasti abis banyak duit ya mas buat kuliah??? blom lg kerja kena marah ama boss. Kepala mas isinya pasti penuh soal kerjaan mulu. Mending mas ngemis aja. Biar kaya sperti saya. Saya ngemis udh 20 tahun, udah punya 2 mobil BMW buat saya&istri saya, kartu kredit platinum, Apartemen, rumah di kawasan elite, anak saya belajar di International School dan saya sekeluarga sudah keliling dunia, minimal 2x dlm setahun 

Comment ??

Menjaga Persaudaraan Islam


“Dan bertaqwalah kepada Allah yang dengan mempergunakan nama-namaNya, kamu saling meminta, dan (peliharalah) hubungan silaturahmi.” (QS. An Nisa: 1)
“Seorang mukmin terhadap mukmin (lainnya) bagaikan satu bangunan, satu sama lain saling menguatkan.” (HR. Al Bukhari dan Muslim).
Foto: Menjaga Persaudaraan Islam

“Dan bertaqwalah kepada Allah yang dengan mempergunakan nama-namaNya, kamu saling meminta, dan (peliharalah) hubungan silaturahmi.” (QS. An Nisa: 1)
“Seorang mukmin terhadap mukmin (lainnya) bagaikan satu bangunan, satu sama lain saling menguatkan.” (HR. Al Bukhari dan Muslim).

Ukhuwah Islamiyah atau persaudaraan Islam adalah salah satu aspek yang vital dan sangat ditekankan di dalam ajaran agama Islam. Begitu banyak anjuran dan perintah yang menyerukan untuk mengeratkan ikatan persaudaraan antar sesama umat Islam, dan banyak pula larangan untuk memutuskan tali persaudaraan di dalam Islam. Semua itu telah disampaikan di dalam ajaran agama Islam, baik melalui firman Allah swt di dalam Al Quran maupun melalui sabda Rasulullah saw di dalam Al Hadits.

Rasulullah saw sendiri yang merupakan seorang manusia pilihan telah menunjukkan bagaimana seharusnya umat Islam senantiasa menjaga hubungan persaudaraannya. Melalui sabdanya, beliau telahbegitu banyak mengingatkan kepada umatnya untuk senantiasa menjaga keutuhanpersaudaraanya di dalam Islam, karena Islam adalah agama yang mengharamkan umatnya untuk memutuskan tali persaudaraan atau silaturahmi, terutama dengan saudara yang berada dalam satu naungan agama Islam.
Dari Abdullah bin Abi Aufa ra. berkata, ketika sore hari pada hari Arafah, pada waktu kami duduk mengelilingi Rasulullah saw, tiba-tiba beliau bersabda, “ Jika di majelis ini ada orang yang memutuskan silaturahmi, silahkan berdiri, jangan duduk bersama kami.” Dan ketika itu, diantara yang hadirhanya ada satu yang berdiri, dan itupun duduk di kejauhan.Kemudian lelaki itu pergi dalamwaktu yang tidak lama, setelah itu ia pun datang dan duduk kembali.
Kemudian, Rasulullah saw pun bertanya kepadanya, “Karenadiantara yang hadir hanya kamu yang berdiri, dan kemudian kamu datang dan duduk kembali, apa sesungguhnya yang terjadi? Ia kemudian berkata, “ Begitu mendengar sabda Engkau, saya segera menemui bibi saya yang telah memutuskan silaturahmi dengan saya. Karena kedatangan saya tersebut, ia berkata, “Untuk apa kamu datang, tidak seperti biasanya kamu datangkemari.” Lalu saya menyampaikan apa yang telahEngkau sabdakan. Kemudian ia memintakan ampunan untuk saya, dan saya meminta ampunan untuknya (setelah kami berdamai, lalu saya datang lagi ke sini).
Maka Rasulullah saw pun bersabda kepadanya, “Kamu telah melakukan perbuatan yang baik, duduklah, rahmat Allah tidak akan turun ke atassuatu kaum jika di dalamnya ada orang yang memutuskan silaturahmi.”
Apa yang telah terjadi dalam riwayat tersebut di atas tentunya sangat sesuai sekalidengan firman Allah swt berikut:
“Sesungguhnya orang-orang mukmin adalah bersaudara, karena itu damaikanlah antarakedua saudaramu dan bertakwalah kepada Allah supaya kamu mendapat rahmat” (QS. Al Hujuraat: 10)
Mempererat persaudaraan Islam juga merupakan salah satu bentuk penegakan powerIslam dalam kehidupan sehari-hari. Karena umat Islam yang satu dengan yang lain itu ibarat sebuah bangunan yangsaling melengkapi dan saling menguatkan. Jika ada kekurangan dari saudaranya,maka sudah menjadi kewajibannyalah untuk senantiasa melengkapi atau menjaganya, bukan justru membuang atau memutuskannya. Umat muslim yang satu dengan yang lain ibarat satu tubuh yang jika salah satu anggota badannya mengalami sakit, maka seluruhtubuh akan merasakannya pula. Di sinilah kekuatan Islam akan terbentuk melalui sebuah hubungan persaudaraan yang kuat.

“ Perumpamaan orang-orang beriman dalam hal saling mencintai, mengasihi, dan saling berempati bagaikan satu tubuh. Jika salah satu anggotanya merasakan sakit maka seluruh tubuh turut merasakannya dengan berjaga dan merasakan demam.” (HR. Muslim)
Rasulullah juga pernah bersabda, “ Tidak ada satu kebaikan pun yang pahalanyalebih cepat diperoleh daripadasilaturahmi, dan tidak ada satu dosapun yang adzabnya lebih cepat diperoleh di dunia,disamping akan diperoleh di akherat, melebihi kezaliman dan memutuskan tali silaturahmi.” Dalam sebuah riwayat lain, dari Anas ra, ia berkata bahwa Rasullah saw bersabda, “ Barangsiapa yang suka dilapangkan rezekinya dan dilamakan bekas telapak kakinya (dipanjangkan umurnya), hendaknya ia menyambung talisilaturahmi. (HR. Mutafaq ‘alaih)
Dalam riwayat lain, Rasulullah saw pernah ditanya oleh seorang sahabat, “Wahai Rasulullah kabarkanlah kepadaku amal yang dapat memasukkan aku ke surga” . Rasulullah menjawab; “ Engkau menyembah Allah, jangan menyekutukan-Nya dengan segala sesuatu, engkau dirikan shalat, tunaikan zakat dan engkau menyambung silaturahmi”. (HR.Bukhari)
Ukhuwah Islamiyah atau persaudaraan Islam adalah salah satu aspek yang vital dan sangat ditekankan di dalam ajaran agama Islam. Begitu banyak anjuran dan perintah yang menyerukan untuk mengeratkan ikatan persaudaraan antar sesama umat Islam, dan banyak pula larangan untuk memutuskan tali persaudaraan di dalam Islam. Semua itu telah disampaikan di dalam ajaran agama Islam, baik melalui firman Allah swt di dalam Al Quran maupun melalui sabda Rasulullah saw di dalam Al Hadits.

Rasulullah saw sendiri yang merupakan seorang manusia pilihan telah menunjukkan bagaimana seharusnya umat Islam senantiasa menjaga hubungan persaudaraannya. Melalui sabdanya, beliau telahbegitu banyak mengingatkan kepada umatnya untuk senantiasa menjaga keutuhanpersaudaraanya di dalam Islam, karena Islam adalah agama yang mengharamkan umatnya untuk memutuskan tali persaudaraan atau silaturahmi, terutama dengan saudara yang berada dalam satu naungan agama Islam.
Dari Abdullah bin Abi Aufa ra. berkata, ketika sore hari pada hari Arafah, pada waktu kami duduk mengelilingi Rasulullah saw, tiba-tiba beliau bersabda, “ Jika di majelis ini ada orang yang memutuskan silaturahmi, silahkan berdiri, jangan duduk bersama kami.” Dan ketika itu, diantara yang hadirhanya ada satu yang berdiri, dan itupun duduk di kejauhan.Kemudian lelaki itu pergi dalamwaktu yang tidak lama, setelah itu ia pun datang dan duduk kembali.
Kemudian, Rasulullah saw pun bertanya kepadanya, “Karenadiantara yang hadir hanya kamu yang berdiri, dan kemudian kamu datang dan duduk kembali, apa sesungguhnya yang terjadi? Ia kemudian berkata, “ Begitu mendengar sabda Engkau, saya segera menemui bibi saya yang telah memutuskan silaturahmi dengan saya. Karena kedatangan saya tersebut, ia berkata, “Untuk apa kamu datang, tidak seperti biasanya kamu datangkemari.” Lalu saya menyampaikan apa yang telahEngkau sabdakan. Kemudian ia memintakan ampunan untuk saya, dan saya meminta ampunan untuknya (setelah kami berdamai, lalu saya datang lagi ke sini).
Maka Rasulullah saw pun bersabda kepadanya, “Kamu telah melakukan perbuatan yang baik, duduklah, rahmat Allah tidak akan turun ke atassuatu kaum jika di dalamnya ada orang yang memutuskan silaturahmi.”
Apa yang telah terjadi dalam riwayat tersebut di atas tentunya sangat sesuai sekalidengan firman Allah swt berikut:
“Sesungguhnya orang-orang mukmin adalah bersaudara, karena itu damaikanlah antarakedua saudaramu dan bertakwalah kepada Allah supaya kamu mendapat rahmat” (QS. Al Hujuraat: 10)
Mempererat persaudaraan Islam juga merupakan salah satu bentuk penegakan powerIslam dalam kehidupan sehari-hari. Karena umat Islam yang satu dengan yang lain itu ibarat sebuah bangunan yangsaling melengkapi dan saling menguatkan. Jika ada kekurangan dari saudaranya,maka sudah menjadi kewajibannyalah untuk senantiasa melengkapi atau menjaganya, bukan justru membuang atau memutuskannya. Umat muslim yang satu dengan yang lain ibarat satu tubuh yang jika salah satu anggota badannya mengalami sakit, maka seluruhtubuh akan merasakannya pula. Di sinilah kekuatan Islam akan terbentuk melalui sebuah hubungan persaudaraan yang kuat.

“ Perumpamaan orang-orang beriman dalam hal saling mencintai, mengasihi, dan saling berempati bagaikan satu tubuh. Jika salah satu anggotanya merasakan sakit maka seluruh tubuh turut merasakannya dengan berjaga dan merasakan demam.” (HR. Muslim)
Rasulullah juga pernah bersabda, “ Tidak ada satu kebaikan pun yang pahalanyalebih cepat diperoleh daripadasilaturahmi, dan tidak ada satu dosapun yang adzabnya lebih cepat diperoleh di dunia,disamping akan diperoleh di akherat, melebihi kezaliman dan memutuskan tali silaturahmi.” Dalam sebuah riwayat lain, dari Anas ra, ia berkata bahwa Rasullah saw bersabda, “ Barangsiapa yang suka dilapangkan rezekinya dan dilamakan bekas telapak kakinya (dipanjangkan umurnya), hendaknya ia menyambung talisilaturahmi. (HR. Mutafaq ‘alaih)
Dalam riwayat lain, Rasulullah saw pernah ditanya oleh seorang sahabat, “Wahai Rasulullah kabarkanlah kepadaku amal yang dapat memasukkan aku ke surga” . Rasulullah menjawab; “ Engkau menyembah Allah, jangan menyekutukan-Nya dengan segala sesuatu, engkau dirikan shalat, tunaikan zakat dan engkau menyambung silaturahmi”. (HR.Bukhari)

Langkah-langkah Menjadi Wanita Sehat


Inilah langkah-langkah untuk menjadi seorang wanita sehat, terhindar dari penyakit dan hari-hari dilalui dengan penuh semangat.

Makanan Sehat
Makanan merupakan salah satu faktor penting bagi wanita yang ingin hidup sehat. Caranya, lakukan diet berimbang dengan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, ditambah lagi dengan mengurangi makanan berlemak. Jangan lupa untuk mengkonsumsi banyak sayur dan buah, untuk memenuhi kebutuhan akan vitamin, mineral dan serat. Cukupi kebutuhan cairan dengan asupan 2 - 3 liter sehari.

Berat Badan Ideal
Salah satu masalah kesehatan yang kini banyak dibicarakan adalah kegemukan. Seseorang yang mempunyai berat badan berlebih atau kegemukan, akan berisiko besar menderita sejumlah penyakit seperti kencing manis, hipertensi, penyakit jantung dan stroke.

Aktif Bergerak
Karena kesibukan dan tersedianya fasilitas, membuat orang semakin sedikit bergerak. Cobalah untuk meluangkan waktu, minimal 3 kali 30 menit seminggu untuk berolahraga. Dan usahakan dapat terus aktif bergerak misalnya gunakan tangga daripada lift, parkir mobil yang agak jauh dari kantor, berkebun atau kegiatan-kegiatan lain yang disukai agar tubuh selalu bergerak.

Jauhkan Asap Rokok
Bila Anda merokok, segeralah berhenti. Bila tidak merokok, janganlah sering menghirup asap rokok karena perokok pasif juga berefek buruk bagi kesehatan seperti menyebabkan kanker paru-paru, menopause dini, sulit hamil dan dapat juga keguguran.
Hindari Stres

Keadaan yang menyebabkan stres dapat kita jumpai kapan dan dimanapun berada. Dari keadaan di rumah, di jalan, hingga di kantor, dapat membuat kita menjadi stres. Tapi pilihan ada pada kita, apakah keadaan itu akan membuat kita stres atau kita menikmatinya sebagai bagian daripada hidup. Stres akan membuat daya tahan tubuh kita melemah, membuat kita mudah terserang penyakit.

Sayangi Diri Anda
Lindungilah diri Anda dari bahaya-bahaya yang mengancam seperti gunakan sabuk pengaman bila mengendarai mobil, gunakan helm bila sedang berkendara motor, sebelum kita sedang menjalankan mesin atau alat, membaca petunjuk penggunaan sebelum kita sedang menjalankan mesin atau alat,?dan berhati-hatilah. Jangan lupa untuk menggunakan tabir surya bila kita sedang berada di luar rumah. Istirahat yang cukup, senangkanlah diri Anda dengan hobi atau kegemaran anda untuk menghilangkan stres.

Faktor Risiko Keluarga
Cobalah cari tahu apakah di dalam keluarga ayah atau ibu menderita penyakit tertentu. Karena beberapa penyakit dapat diturunkan secara genetik. Dengan mengenali faktor risiko yang ada, kita akan lebih berhati-hati dan menangani dengan cepat bila timbul gejala yang mencurigakan.
Periksa Diri secara Teratur
Periksakan diri Anda secara teratur ke dokter minimal 1 tahun sekali. Tapi bila ada gangguan kesehatan, seperti Hipertensi, Diabetes dan lain-lain, Anda memerlukan pemeriksaan diri yang lebih sering. Dan jangan lupa untuk melakukan pemeriksaan Pap Smear untuk mengetahui secara dini adanya kanker mulut rahim. Semakin cepat penyakit ditemukan, kemungkinan sembuh akan semakin besar dan semakin cepat.

Foto: Langkah-langkah Menjadi Wanita Sehat

Posted By: Admin AL

Budayakan LIKE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :D

Inilah langkah-langkah untuk menjadi seorang wanita sehat, terhindar dari penyakit dan hari-hari dilalui dengan penuh semangat.

Makanan Sehat
Makanan merupakan salah satu faktor penting bagi wanita yang ingin hidup sehat. Caranya, lakukan diet berimbang dengan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, ditambah lagi dengan mengurangi makanan berlemak. Jangan lupa untuk mengkonsumsi banyak sayur dan buah, untuk memenuhi kebutuhan akan vitamin, mineral dan serat. Cukupi kebutuhan cairan dengan asupan 2 - 3 liter sehari.

Berat Badan Ideal
Salah satu masalah kesehatan yang kini banyak dibicarakan adalah kegemukan. Seseorang yang mempunyai berat badan berlebih atau kegemukan, akan berisiko besar menderita sejumlah penyakit seperti kencing manis, hipertensi, penyakit jantung dan stroke.

Aktif Bergerak
Karena kesibukan dan tersedianya fasilitas, membuat orang semakin sedikit bergerak. Cobalah untuk meluangkan waktu, minimal 3 kali 30 menit seminggu untuk berolahraga. Dan usahakan dapat terus aktif bergerak misalnya gunakan tangga daripada lift, parkir mobil yang agak jauh dari kantor, berkebun atau kegiatan-kegiatan lain yang disukai agar tubuh selalu bergerak.

Jauhkan Asap Rokok
Bila Anda merokok, segeralah berhenti. Bila tidak merokok, janganlah sering menghirup asap rokok karena perokok pasif juga berefek buruk bagi kesehatan seperti menyebabkan kanker paru-paru, menopause dini, sulit hamil dan dapat juga keguguran.
Hindari Stres

Keadaan yang menyebabkan stres dapat kita jumpai kapan dan dimanapun berada. Dari keadaan di rumah, di jalan, hingga di kantor, dapat membuat kita menjadi stres. Tapi pilihan ada pada kita, apakah keadaan itu akan membuat kita stres atau kita menikmatinya sebagai bagian daripada hidup. Stres akan membuat daya tahan tubuh kita melemah, membuat kita mudah terserang penyakit.

Sayangi Diri Anda
Lindungilah diri Anda dari bahaya-bahaya yang mengancam seperti gunakan sabuk pengaman bila mengendarai mobil, gunakan helm bila sedang berkendara motor, sebelum kita sedang menjalankan mesin atau alat, membaca petunjuk penggunaan sebelum kita sedang menjalankan mesin atau alat,?dan berhati-hatilah. Jangan lupa untuk menggunakan tabir surya bila kita sedang berada di luar rumah. Istirahat yang cukup, senangkanlah diri Anda dengan hobi atau kegemaran anda untuk menghilangkan stres.

Faktor Risiko Keluarga
Cobalah cari tahu apakah di dalam keluarga ayah atau ibu menderita penyakit tertentu. Karena beberapa penyakit dapat diturunkan secara genetik. Dengan mengenali faktor risiko yang ada, kita akan lebih berhati-hati dan menangani dengan cepat bila timbul gejala yang mencurigakan.
Periksa Diri secara Teratur
Periksakan diri Anda secara teratur ke dokter minimal 1 tahun sekali. Tapi bila ada gangguan kesehatan, seperti Hipertensi, Diabetes dan lain-lain, Anda memerlukan pemeriksaan diri yang lebih sering. Dan jangan lupa untuk melakukan pemeriksaan Pap Smear untuk mengetahui secara dini adanya kanker mulut rahim. Semakin cepat penyakit ditemukan, kemungkinan sembuh akan semakin besar dan semakin cepat.